Pourquoi participer à cet atelier ?

Vous vous sentez parfois dépassé par les nouvelles technologies ? Vous avez l’impression que les écrans et les réseaux sociaux prennent trop de place dans votre vie ? Le Digital Detox Lab est là pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vie numérique.

Cet atelier unique vous invite à réfléchir à votre relation avec le numérique, à comprendre les mécanismes qui créent la dépendance et à expérimenter des stratégies pour réduire l’impact des écrans sur votre bien-être. Vous repartirez avec des outils concrets pour trouver le bon équilibre entre monde numérique et monde réel.

📍 Salles des fêtes, salles municipales… Ces ateliers ont lieu près de chez vous.

Programme : 3 étapes, 3 séances de 2h30

Étape 1 — Diagnostic numérique
Audit de mes usages numériques. Identifier mes habitudes et comprendre leur impact sur ma santé et mon bien-être.
Étape 2 — Comprendre les mécanismes
Les addictions numériques : comment fonctionnent-elles ? Techniques utilisées par les plateformes pour capter notre attention.
Étape 3 — Mon plan de détox
Stratégies pratiques et engagement personnel pour rééquilibrer son rapport aux écrans au quotidien.

Comment ça fonctionne ?

  • 📅 3 séances de 2h30
  • 👥 Petit groupe
  • 🎯 Tous publics
  • 🔍 Approche expérimentale et réflexive
  • 🎮 Exercices pratiques entre séances
  • ☕ Pauses conviviales prévues par l’Asept
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