Pourquoi participer à cet atelier ?

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi le sommeil est si essentiel à notre bien-être ? Pourquoi passons-nous un tiers de notre vie à dormir et comment cette période de repos influe-t-elle sur notre santé ? Dans cet atelier, nous vous invitons à explorer les mystères du sommeil, à mieux comprendre votre propre profil de dormeur et à identifier les facteurs qui peuvent nuire à la qualité de votre repos.

Dans une atmosphère conviviale et interactive, vous découvrirez des stratégies simples et efficaces pour améliorer vos nuits. Grâce à des conseils pratiques et des exercices adaptés, vous apprendrez à lier vos habitudes quotidiennes à la qualité de votre sommeil. Vous serez surpris de constater à quel point de petites actions peuvent transformer vos nuits !

📍 Salles des fêtes, salles municipales… Ces ateliers ont lieu près de chez vous.

Programme de l'atelier

L’atelier est ouvert à tous, à partir de 55 ans. Réunion publique suivie de 6 séances de 2h, 8 à 15 personnes. Inscriptions auprès du secrétariat de l’Asept.

Réunion publique — Le sommeil : comment fonctionne-t-il ? Comment le préserver ?
Séance 1 — Les évolutions du sommeil au cours de la vie
Séance 2 — Les comportements de sommeil
Séance 3 — Les perturbations du sommeil
Séance 4 — Les troubles du sommeil et leurs orientations
Séance 5 — Agenda du sommeil et profil du dormeur
Séance 6 — Trucs et astuces pour bien dormir

Comment ça fonctionne ?

  • 📅 1 réunion publique + 6 séances de 2h
  • 👥 8 à 15 personnes
  • 🎯 À partir de 55 ans
  • ✅ Animateurs formés à la prévention et l’éducation à la santé
  • 🎮 Alternance théorie, exercices ludiques, conseils pratiques
  • ☕ Pauses conviviales prévues par l’Asept
  • 🏷️ Labellisé « Pour Bien Vieillir »
Trouver cet atelier près de chez moi
Nous contacter